マクロビオティックを始めると、心身に様々な変化が起こります。中には一見、良くない症状も…？健康の指標と、好転反応についてご紹介します。

　
厳格にマクロビオティックの食事を始めると、体から老廃物を出すためのさまざまな症状がでることがあります。これは体質を変えるための反応で、「好転反応」と呼ばれます。体内の毒素が無くなれば症状もなくなりますが、症状が強く出る場合は一時的に排毒効果の高い玄米を白米＋雑穀に変え、ゆっくり体質改善しましょう。

食事には気をつけたいけれど忙しい毎日に追われて、時間が不規則になったり、外食が多くなったり…。そんな生活の中で完璧にマクロビオティックをすることなんて難しいですよね。マクロビオティックをしているから、「お砂糖は食べちゃダメ」とか「玄米を食べなきゃいけない」といった堅い考え方をしていると長続きしません。食事は毎日摂るもの。何よりも楽しむことが大事です。 「ジュースを辞めて番茶にしよう。」とか「国産の野菜を選んで買おう。」といったところから始めてみてください。どうしても食べたいと思ったら、たまにはケーキを食べても、お肉を食べても良いのではないでしょうか。我慢しすぎてストレスになったら、本末転倒です。無理せず少しずつ、少しずつマクロビオティックを取り入れてみましょう。そうしたら、今までより元気な自分にきっと出会えます。